Podaruj sobie lub swoim najbliższym odrobinę zdrowia, nie odkładaj na jutro czegoś co możesz zrobić już dziś! Oferta obejmuje: 1h trening personalny + konsultacja – wartość 120 zł – cena … Czytaj dalej →

Zimny prysznic

Zimny prysznic

Zimny prysznic? Brzmi niezbyt zachęcająco – zwłaszcza, że obecna aura nie jest zbyt przyjazna i zachęcająca do stosowanie tego typu praktyk. Może warto jednak przyjrzeć się temu bliżej. Efekty mogą … Czytaj dalej →

Potęga Snu

Potęga Snu

Czy wysypialiście się regularnie w minionym tygodniu? Czy potraficie sobie przypomnieć, kiedy ostatni raz obudziliście się samodzielnie prawdziwie wypoczęci i nie musieliście stawiać się na nogi kawą? Jeżeli odpowiedź na … Czytaj dalej →

AKTYWNOŚĆ I TRENING PO 40 ROKU ŻYCIA

AKTYWNOŚĆ I TRENING PO 40 ROKU ŻYCIA

Pierwszą rzeczą, jaką zauważysz, kiedy skończysz „magiczną” czterdziestkę jest to, że myślałeś, że poczujesz się „starszy”. Jestem prawie w połowie kolejnej dekady, a mimo to nadal czuję się tak, jakbym … Czytaj dalej →

Trening dzieci i młodzieży

Trening dzieci i młodzieży

W obecnych czasach wiele dzieci prowadzi siedzący tryb życia i poświęca coraz mniej czasu na aktywność fizyczną w porównaniu z poprzednimi pokoleniami. Zamiast tego spędzają swój wolny czas oglądając telewizję, … Czytaj dalej →

Trening a Układ Odpornościowy

Trening a Układ Odpornościowy

Sezon na grypę i przeziębienia znów jest z nami. I oczywiście znowu nas zaskoczył :-). Walczysz z kaszlem lub przeziębieniem? Czujesz się cały czas zmęczony? Możesz poczuć się lepiej, jeśli … Czytaj dalej →

JAK WRÓCIĆ DO TRENINGÓW PO WAKACJACH

JAK WRÓCIĆ DO TRENINGÓW PO WAKACJACH

Czas wakacji oznacza mnóstwo imprez i zwykle mnóstwo pokus niekoniecznie zdrowego jedzenia – co sprawia, że ​​wielu osobom trudno jest pozostać na bieżąco z dietą i rutynowymi ćwiczeniami. Jeśli przesadziłeś … Czytaj dalej →

Narty? – przygotuj się na nie

Narty? – przygotuj się na nie

Sezon na narty w pełni, nigdy jednak nie jest zbyt późno aby do swoich programów treningowych dołączyć kilka ćwiczeń, które pozwolą nam odpowiednio przygotować nas do jazdy. Zwiększ swoją wytrzymałość, … Czytaj dalej →

MITY W TRENINGU KOBIET ROZWIANE I POPARTE BADANIAMI

MITY W TRENINGU KOBIET ROZWIANE I POPARTE BADANIAMI

#1 PODNOSZENIE CIĘŻARÓW SPOWODUJE WYGLĄD “KULTURYSTKI” Jedno z największych nieporozumień wśród kobiet dotyczących treningu siłowego obejmuje pojęcie, że podnoszenie ciężarów spowoduje, że będą wyglądały jak “kulturystki”. Jeśli kobiety nie przyjmą … Czytaj dalej →

Nie zapomnij o TRENINGU GIBKOŚCI !

Nie zapomnij o TRENINGU GIBKOŚCI !

Hej, chciałabym dzisiaj podzielić się z Wami informacjami na temat, który jest często poruszany w branży fitness – trening gibkości. Często lekceważony,  jest kluczowym elementem dla rozwoju optymalnej sprawności. Wielu … Czytaj dalej →